Untuk Menguatkan Otot Dalam Tubuh Maka Membutuhkan Latihan Yang Kompleks menjadi satu kesatuan dalam olahraga ...
![]()
Jawaban:
- Seated Leg Lift. Jenis olahraga untuk memperkuat otot tubuh inti yang pertama adalah seated leg lift.
- Bird-Dog Crunch
- Chair Dips.
- Standing Bicycle Crunch.
- Pull Up.
- Sit Up.
- Spider Plank Crunch.
